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By Medialuna Aventura

Trucos y consejos para combatir la ola de calor

Aunque oficialmente el verano da comienzo mañana, es más que evidente que éste año se ha adelantado y son varias las semanas que estamos disfrutando de temperaturas elevadas que se traducen en días magníficos de playa.

Pero no es menos cierto, que la ola de calor está incrementando de manera excesiva las temperaturas, y es por ello que os vamos a dejar una serie de trucos y consejos para sobrellevar mucho mejor “el calor sofocante” de las horas más calurosas del día.

  • Mantenerse hidratado

Que hay que beber agua de manera habitual es lo más saludable, pero que ahora en verano esa cantidad de agua hay que llevarla un poquito más allá no es nada nuevo. Trata de consumir entre 2 – 3 litros de agua por día para mantenerte bien hidratado.

  • Dieta rica en frutas y verduras

Otro de los consejos que bien se deberían llevar a cabo en nuestro día a día, pero que con éstas temperaturas debemos ayudar a nuestro organismo con éste tipo de alimentos ya que debido a su alto contenido en agua son alimentos ideales y frescos para la época.

  • Evitar las horas más calurosas

Hay que tratar de evitar salir a la calle en las horas centrales del día en las que la temperatura dispara los termómetros hasta cifras desmesuradas. En caso de no poder evitar éstas horas tenéis que salir a la calle, hacerlo siempre por las sombras y con algún tipo de protección tanto para la piel, como algún tipo de gorra o sombrero para proteger la cabeza.

  • Cambia tus rutinas

Si eres deportista asíduo, debes concienciarte que los horarios más aptos para hacer deporte ahora son por las mañanas antes de las 12.00h y por la tarde cuando el sol está cayendo sobre las 18.30 – 19.00h. Y también tratar de practicar deportes relacionados con el agua como nuestras rutas en Kayak, una travesía de Paddle Sup  ya que son más llevaderos por que la temperatura no es demasiado elevada y son bastante beneficiosos para tu cuerpo. Eso sin contar las inmersiones practicando snorkel en el que disfrutaréis como enanos de unos de los mejores fondos marinos de Europa.

  • Disfruta el atardecer y la noche

Al caer tarde y empieza la noche es cuando la temperatura baja y el momento ideal para salir a tomar un helado, un refresco o una cervecita con los amigos… O si eres más amante de la naturaleza, te podemos proponer un plan alternativo que consiste en un paseo en Barco o en Velero para disfrutar, posiblemente, de uno de los mejores atardeceres como es el del P.N. Cabo de Gata – Níjar.

Esperamos que hayas tomado nota y tengas bien presente éstos consejos para pasar un verano espectacular, y que no dudes en contactar con nosotros para que te informemos sobre nuestras actividades y tarifas o bien directamente puedes reservar tu actividad favorita llamándonos al 667 224 861 y 950 38 04 62.

¡Feliz Verano Amigos!

By Medialuna Aventura

La Bicicleta, NO sólo por deporte…

Ciclistas han participado en estudios realizados por la Asociación Americana de Urología. ¿La conclusión? Que montar en bicicleta mejora la actividad sexual y es un arma contra el envejecimiento.

El estudio, en el que han participado casi 7.000 personas y que será presentado próximamente en Boston, cuantifica las mejoras que se producen en las funciones urinarias y sexuales tanto de hombres como de mujeres que practican ciclismo, y los compara con sujetos que realizan dos actividades muy extendidas: el running y la natación, y que nunca cogen la bicicleta.

Sin embargo, el punto más interesante del estudio llegó cuando se evaluó la vida sexual de los participantes. Tanto los hombres como las mujeres que montaban en bici de manera regular obtuvieron puntuaciones más elevadas que los corredores y nadadores. Las pruebas midieron parámetros como el nivel de excitación, la satisfacción con las relaciones sexuales o el grado de puntuación que cada participante se dio a sí mismo en este aspecto. Esto además contribuye de manera decisiva a reducir drásticamente el riesgo de sufrir enfermedades y es un arma contra el envejecimiento.

Por este estudio y por el placer que nos de practicar MTB por el parque Natural Cabo de Gata, hemos apostado por la marca de MTB White Spain. Sin duda una de las mejores en cuanto a rendimiento y pedalada. Desde Medialunaventura seguimos apostamos por las actividades de calidad y si encima es beneficioso para nuestra actividad sexual y como arma de envejecimiento…mejor que mejor.

Podéis informaros de todas nuestras rutas en:

 http://medialunaventura.com/rutas-bicicleta/

Y probar la comodidad de nuestras MTB, nos vemos muy pronto.

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