Decir que hacer ejercicio es fundamental para sentirse bien ya no es ninguna novedad pero hacer Gimnasia de mantenimiento o Pilates al aire libre y gratuito ya es otro tema

Desde el día 5 de julio hasta que finalice agosto ponemos a vuestra disposición todos los martes y jueves clases de Pilates y gimnasia de mantenimiento para la tercera edad en la playa de San José.

Los martes De 9 a 10 horas empezaremos con la Gimnasia de mantenimiento para la tercera edad, donde trabajaremos la coordinación y movimiento fortalecimiento de la masa muscular y ósea tan importante en esta fase de la vida, con el beneficio que conlleva trabajar en la orilla del mar, reduciendo estrés y respirar al aire libre perfecto para oxigenarse y sentirse de maravilla durante el resto del día.

A continuación, de 10 a 11 horas seguiremos, para todos lo que quieran. con el Pilates un método de ejercicios y movimientos físicos estructurados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, Con la práctica sistemática de ejercicios específicos junto con los patrones de respiración, Pilates ha demostrado tener un valor incalculable no sólo para las personas que quieran mantener su condición física, sino también como un importante complemento a la práctica deportiva y de rehabilitación física de todo tipo.

Y los jueves al contrario, de 9 a 10 horas Pilates y de 10 a 11 horas gimnasia de mantenimiento.

Si hacemos ejercicio al aire libre no olvides los siguientes consejos:

• Ponte protección solar, aunque es temprano estamos expuestos al sol igual que si tomásemos el sol tumbados.
• Tampoco olvides venir desayunado, poquito para no sentir pesadez, pero lo suficiente para tener energía de sobra
• Hidrátate bien y llévate una botella de agua fresca, seguro que la vas a necesitar.

En cuanto a la ropa, que sea lo más fresquita y cómoda posible y el calzado no es problema, gracias a la arena fina de nuestras playas podremos hacerlo descalzos.

El verano es una época muy útil para hacer deporte, éste debe ser un pilar básico para sentirnos bien y saludables, las primeras horas del día son las más adecuadas para hacer este tipo de ejercicio, pero si por el contrario tu actividad prefieres que sea acuática y aprovechar para conocer las desconocidas calas que caracterizan al Parque Natural Cabo de Gata – Níjar,  puedes preguntarnos por las actividades que organizamos en Kayak, en tablas de Paddle Sup o en bicicleta.

Te esperamos en nuestra caseta en la playa de San José para darte toda la información que necesites, aunque también puedes llamarnos al 647 51 01 67

Caseta Medialunaventura playa de San José Pilates