Según la Asociación Americana de Psicología, lo primero que hay que hacer es identificar las situaciones que nos generan estrés. Hemos de encontrar esos patrones que lo causan de forma repetida para averiguar cuáles son las situaciones que más nervios nos producen, en el momento que nos hacemos conscientes de ellos y los identificamos nos daremos cuenta que dichos conflictos siempre son con uno mismo, aunque los proyectemos hacia los demás.
Eso nos hará replantearnos dónde se originan nuestros sentimientos y, por lo tanto, nos puede ayudar a cambiar nuestra actitud hacia esa situación o persona.
Una de las formas de hacerlo, es sonreír a la persona con la que tenemos conflicto; y esto, que parece algo muy simple, tiene por sí mismo la capacidad de cambiar en pocas semanas, años de malas relaciones. Confía, sé perseverante y verás los resultados…
Otra forma para combatir el estrés es hacer deporte al aire libre. la actividad física reduce considerablemente los niveles de estrés del organismo y está comprobado que la práctica de actividades al aire libre conllevan liberar endorfinas lo que se traduce en una sensación de bienestar y en un estado de euforia. Sal a andar, en bici o haz deportes de agua como el Paddel Sup o Kayak. Somos especialistas en organizar rutas para todo este tipo de deportes, además podrás conocer gente nueva y abrir nuevos horizontes. No dudes en ponerte en contacto con nosotros y te organizaremos la ruta que mejor se adapte a tus necesidades.
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